PROFESYONEL EĞİTMENLER TARAFINDAN KİŞİYE ÖZEL EGZERSİZ PROGRAMLARI HAZIRLANARAK, ANTRENMAN SÜRESİNCE EĞİTMEN İLE BİREBİR UYGULANMASIDIR .
KİŞİNİN FİZYOLOJİK VE PSİKOLOJİK DURUMUNA GÖRE PLANLANIR. HEDEFE GİDEN EN KISA YOLDUR.